暑い夏にぴったり！飲みやすいスムージー
夏はとにかく暑い。冷凍庫にアイスは欠かせない時期ですね。
でもアイスの食べ過ぎは良くない気がするし。。。そんな時、フルーツのドリンクはいかがですか。
お家で簡単に美味しいスムージーができちゃいます。
子供は冷たいスムージーなら、アイスやシェイクのように喜んで飲んでいました。
そして、子供はスイッチを押すのが大好き！音が聞こえたらボタンを押したい！と走ってきました。笑
美味しく、楽しくスムージーを作ってみましょう。
レシピ
材料
4人分
＊冷凍バナナ １本
＊冷凍リンゴ 小玉２/3個
＊豆乳（牛乳） ４００ml
〜アレンジ 〜
・（ブルーベリー等好きなフルーツ)好きな量
・お好みでヨーグルト
１００〜２００g
ポチップ
作り方
❶ミキサーかブレンダーを用意する。
❷❶に＊を入れる
❸スイッチON （子供が押したがります）
アレンジ
わが家のスタンダードはリンゴ＆バナナ、やはり飲みやすい！
両方なくてもリンゴかバナナにプラスαすることでいろんな味を楽しめます。
・ベリー系 →冷凍のベリーミックスやいちご等を入れると一気にベリー系の味になります！
・チョコ系 →チョコレートシロップを入れる（一度買うとあまりがちなやつ）
・甘めにしたい →練乳やハチミツ等を入れると甘めになりますが、入れすぎ注意⚠️
・牛乳で →牛乳でももちろんOK。（ちなみにわが家のおすすめは豆乳です。豆乳の方がコクが出てまろやかになるし、とくに豆乳臭さは感じません。豆乳が苦手な姪っ子に作ったら、ゴクゴク飲んでくれました^_^）
その時の冷蔵庫にある残り具合で、牛乳とブレンドしてもよし、どちらか一方でもよしです。
注意点
♦︎冷凍フルーツを使うので冷えていて美味しいですが、やはり飲み過ぎは注意⚠️です。
お腹が冷えてしまい体調を崩すこともあります。
♦︎豆乳の飲み過ぎは注意。毎日大量に飲むのでなければそこまで気にすることはないと思いますが、毎日飲むようであれば体調の変化に気をつけてください。
女性はホルモンバランスを崩す場合があるらしい。
♦︎リンゴは箱でもらったりすることも多いかと思いますので、一口台にカットして冷凍しておく。
リンゴは大きいまま冷凍するとミキサーに負担がかかるので、一口台のカットがおすすめ。
バナナは一本のまま冷凍しても手で割って入れれるのでカットなしでも大丈夫。（皮は剥いてから冷凍）
ポチップ
ポチップ
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